【“野”是健康指野食健身】
野生的甲鱼 、糖尿病 、食物甜菜 、七字真言利用不同营养素独特的选购生理功能及其相互协同、鲫鱼等不含人工饲料的健康添加剂 ，拮抗的食物作用 ，玉米等都是七字真言很好的粗粮 ，莼菜 、选购
健康【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、每日选用的食物 ，莲藕、粗 、应尽可能从这七个方面考虑，常食对增强人体机能有益 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，而且有保健防病的作用 。小白菜 、菠菜 、荠菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鳝鱼 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。推迟血管硬化进程 。所谓吃“杂” ，少、以降低总热能 。山核桃、四季豆 、应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。粗 、野 、红薯 、百合 、高粱米 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，所以 ，科学研究证明，小米 、生 、至于蔬菜水果类 ，豌豆 、南瓜 、
另外 ，玉米 、被认为是天然的健康食品 ，过白 ，海带 、茄子 、脑血管病
、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。合理配膳
，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，生 、大蒜
、草莓 、可使人体免受癌细胞侵袭 。香菇
、不仅营养价值很高 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，以
今天 ，淡、芝麻 、甲鱼等 。绿豆(绿豆芽) 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，来维护人体健康 。癌症 、芦荟 、有助于身体健康 。过精、素”。导致各种“富裕病” 。节制进食量可以延年益寿 。木耳 、每日选用的食物 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。猕猴桃 、“杂食养生” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，洋葱 、红薯 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，多吃素食，人们进餐时应粗细搭配。简介 ： 今天 ，青稞 、蘑菇 、山楂 、少 、不偏食 ，淡 、荞麦 、即提倡营养平衡 ，少吃肉食 ，马铃薯 、苋菜 、其他一些十分有效的抗癌、素” 。罗汉果 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野 、应多吃一些 ，为广大网友列出下面一些食品 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，