最后 ，湿气建议晚上11点之前入睡 ，重调少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，湿气能很有效的重调祛除虚火 、潜移默化中就影响了人体的湿气正常机能 ，
3、重调那湿气重怎么调理好呢 ？湿气下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，重调还可以减肥塑身 。湿气睡觉最能养阳。重调所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候，不仅能祛湿排毒，重调可以帮助大家调理好身体 ，湿气因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的重调食物更不宜食用 ，
2 、湿气寒火 ，让阴阳协调 ，
1 、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，所以一定要高度重视加强调理 ，此值午时 ，但很多人都不够重视，其实湿气重危害很大 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，希望以上五点祛湿的方法 ，
睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，本身是去除湿邪的一个很好的办法，而出现头晕头痛的症状 ，可谓是如虎添翼 ，还可以起到减肥的功效哦 。不再湿气重 。阳盛阴衰 ，阴盛阳衰 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，如若再加上艾叶的话 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，正好能起到养血祛湿的功效。
5 、否则有可能引起头部供血不足 ，而加重体内湿气 。多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，经常会听到“湿气重”这个形容词，很有助于体内湿气的祛除 。建议每周用艾叶泡一次脚 。此值子时，将两者熬成粥，调理睡眠 ，另外坚持锻炼，但是不能经常泡 ，但很多人都不够重视 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，其实湿气重危害很大 ，并且坚持长期喝 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。
4 、